Как выбрать психолога, если решишься
На какие ключевые критерии опираться при выборе психолога, и как грамотный специалист помогает обрести контакт с реальностью, давая внутренние ориентиры для самостоятельного движения вперед
Это отдельная тема, но коротко:
- Образование и супервизия — психолог должен постоянно учиться и проходить супервизию (это когда он сам ходит к более опытному коллеге разбирать сложные случаи)
- Личная терапия — хороший психолог сам был/была в терапии. Иначе как он поведет тебя по местам, где сам не был?
- Контракт и границы — четкие договоренности о времени, деньгах, правилах
- Ваше ощущение — после первой встречи должно быть чувство «меня услышали», а не «меня осудили»
Помните ту самую Настеньку из «Морозко»? Она не жаловалась на холод. Но она и не говорила: «Я заслужила этот холод, я плохая». Она просто была в контакте с реальностью: да, холодно. Да, страшно. Но я здесь, и я справлюсь.
Психолог помогает обрести этот контакт с реальностью. Увидеть, что ты не в аду, а в лесу. Что у тебя есть руки, ноги, голова. Что ты можешь встать и пойти. Что где-то там, за деревьями, есть дом, где тебя ждут.
Твоя самооценка — это не приговор. Это просто карта местности, которую можно научиться читать. И психолог — это тот, кто даст тебе компас и фонарик, но идти придется самой.
Но зато потом, когда выйдешь из леса, это будет твоя победа. И твоя жизнь.
Психолог помогает обрести этот контакт с реальностью. Увидеть, что ты не в аду, а в лесу. Что у тебя есть руки, ноги, голова. Что ты можешь встать и пойти. Что где-то там, за деревьями, есть дом, где тебя ждут.
Твоя самооценка — это не приговор. Это просто карта местности, которую можно научиться читать. И психолог — это тот, кто даст тебе компас и фонарик, но идти придется самой.
Но зато потом, когда выйдешь из леса, это будет твоя победа. И твоя жизнь.
16 МАРТА
Автор: Юлия Апашкина